💡TDAH et Apprentissage: 5 astuces pour mieux s’organiser

Introduction

Voici quelques pistes simples, issues de la psychopédagogie, pour favoriser un apprentissage plus serein à la maison et à l’école.

🧩 1. Mettre en place des routines visuelles

Les routines aident l’enfant à structurer le temps, à se repérer et à anticiper.
🕒 Utiliser un emploi du temps coloré avec des pictogrammes permet de travailler le temps, de rendre les étapes visibles et rassurantes.

⏳ 2. Fractionner les tâches

L’enfant/ Adolescent qui présente un TDAH a des difficultés à filtrer et classifier les informations qui lui sont données. Ainsi, un devoir long contenant beaucoup d’informations peut le perdre et pire encore le décourager.
➡️ Diviser, fractionner les tâches et les consignes en petites étapes : “Je lis 5 lignes”, faire de la discrimination visuelles ex: “je surligne une idée clé”, et surtout faire des mini pauses.

🌿 3. Créer un environnement sans distractions

Quand on est TDAH, les capacités d’inhibition sont difficiles. Pour maximiser la concentration, il est important de limiter les éléments distracteurs. Ainsi, éteindre les notifications, préparer le matériel, et choisir un espace calme aide à focaliser l’attention.
🎧 Certains enfants se concentrent mieux avec une musique douce de fond.

💬 4. Valoriser les réussites

Chaque progrès mérite d’être souligné.
🎯 Cela renforce la motivation et l’estime de soi — piliers essentiels du plaisir d’apprendre.

❤️ 5. Favoriser l’autonomie

Encourager l’enfant à choisir l’ordre de ses devoirs. L’accompagner à trouver des astuces qu’il pourra mettre en place dans ses apprentissages. Préfère t- il apprendre en lisant, écoutant, manipulant…? Enfin l’aider à développer sa confiance et sa motivation.

Conclusion

Ces stratégies visent à instaurer des repères positifs.
Chaque enfant avance à son rythme : l’essentiel est de valoriser ses efforts et de lui permettre de découvrir sa propre façon d’apprendre.